·
你是否也曾有以下二種情況呢?
(1) 飄忽不定的思緒：徘徊了，沉溺於過去，或在未來中迷失…
(2) 停不下來的自我批判：你怎麼了？你在這方面真糟糕…
或許你可以透過正念練習，對自己更多的善意關注，聽起來不錯吧～😁
正念不僅僅是注意力，還是【善意的關注】
善意給我們勇氣，讓我們看到那些自己不想看到的部分
對於所有人而言，轉變都是可能的
只要你願意開始一些小嘗試🌱
每一天早上，把手放在心上，深吸一口氣，跟自己說：“早上好”
這就是一種明確的善意關注的做法
不妨就從明天開始吧～💕
※本文由《吳瑞克的正念生活》授權刊載，未經同意禁止轉載。
